"Anche i bambini corrono"

Correre per gioco è tipico dei bambini, ma quando la corsa diventa uno sport in cui cimentarsi come occorre comportarsi? Quando si vuole introdurre un bambino alla corsa è fondamentale comprendere che fisiologicamente e psicologicamente il bambino è molto diverso da un adulto.

Alcune differenze fisiologiche tra adulto e bambino

1.Il consumo di ossigeno di un bambino è maggiore del 20% circa. Quindi il bambino fa più fatica a correre.

2.A causa della massa inferiore, il massimo consumo di ossigeno è nettamente inferiore a quello degli adulti. Quindi la potenza aerobica è più bassa.

3. La potenza anaerobica è decisamente minore; il bambino non riesce a produrre e a sopportare elevate concentrazioni di acido lattico.

4.A parità di consumo di ossigeno, i bambini tendono a ventilare di più rispetto agli adulti.
5.A causa di un basso livello di ormoni androgeni, i bambini rispondono molto di meno ai lavori di potenziamento muscolare.

Le differenze psicologiche.

Minore sopportazione della fatica e una gestione delle negatività sicuramente non ottimale.

A ciò si somma una minore determinazione che non aiuta di certo a non sentire la fatica.

E' fondamentale che l’adulto lo aiuti a costruire strategie positive di gestione della sconfitta, evitando ogni sottolineatura dell’evento negativo.

Occorre considerare poi che il bambino non ha presente la differenza fra sogno e obiettivo.

Se il bambino sogna di vincere una maratona per lui importante, sarà saggio insegnargli che nella vita è utile procedere per gradi, allenarsi e partecipare a diverse gare prima di quella "dei suoi sogni". Questo è di sicuro utile a costruire di una sana mentalità sportiva.

In ogni caso lo sport è fondamentale per la socializzazione e per abituarsi ad uno stile di vita sano sin da piccoli.