Correre sulla neve

Se ami correre e non vuoi rinunciare a farlo quando fuori c'è neve, segui alcuni suggerimenti:

I PIEDI DEVONO RIMANERE ASCIUTTI E VENTILATI, scegli il Gore-Tex, materiale impermeabile e traspirante. Indossa un paio di calze da corsa di lana.

ADERENZA AL SUOLO con suole dotate di denti metallici.

ABBIGLIAMENTO CHE TI PROTEGGA DAL FREDDO SENZA INGOFFARTI

• scegli un tessuto leggero e traspirante
• colori vivaci per essere visibile in condizioni di scarsa visibilità
• vestiti a più strati, iniziando da uno di base aderente e anti-umidità, quindi aggiungi uno strato isolante per proteggerti dal freddo e uno strato esterno impermeabile
• collo alto o sciarpa
• guanti e cappello
• tight da corsa per mantenere i muscoli al caldo

IN CASO DI NEVE FRESCA puoi correre in piena sicurezza, ma ricordati di moderare la velocità nelle prime fasi. Quanto più alta è la neve, tanto maggiore sarà lo sforzo necessario per correre.
IN CASO DI NEVE GIA' BATTUTA
Adatta il ritmo in base alle condizioni
Accorcia il passo per avere un maggiore controllo
Fai attenzione al ghiaccio e alle pozzanghere
Trascina regolarmente i piedi per rimuovere eventuali accumuli di ghiaccio sotto le suole.
Ricorda di Pianificare il percorso in anticipo e ridurre le distanze